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Auch mit Trail- und Ultralauftraining

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21.04.2012
Teilnahmemöglichkeit am Trail Serra de Tramuntana
62 km  oder 105 km 

Trainiere mit dem Top Trailrunning Newcomer Thomas Bosnjak

Programm und Ablauf:

Termin:

Anreise Dienstag 10.04.2012, Abreise Samstag 14.04.2012 = 5 Tage

Training:

Es unterstützen Dich 4 Trainer:

Thomas Bosnjak (Trainer und Diagnostiker)

Alfred Netrval (Streckenchef des Wörtherseetrails)

Dani Weber (Runningcoach und Triathlonexpertin)

Mario Schönher (Veranstalter des Wörtherseetrails)

Betreuung Regeneration und Verletzungen:

Sportmasseurin Sibylle Feichtinger

Das Training wird abwechslungsreich in 1 bis 2 Trainingseinheiten täglich gestaltet. Es werden dabei alle Möglichkeiten wie der Sandstrand und die nähere Umgebung einbezogen.

Der Leistungsfähigkeit entsprechend werden Leistungsgruppen gebildet, durch regelmäßige Messungen Kontrolliert und professionell betreut.

Folgende Trainingsthemen werden durchgeführt:

Koordinationstraining

Schnelligkeitstraining

Grundlagentraining

Anaerobes Training

Kraftausdauertraining, auch Laufspezifisch

Videoanalyse des Laufstils

Aquajogging, etc.

Vorträge zu den Themen Ultra- Trail- und Runninghighlights

Möglichkeit zur Trainingskontrolle durch Laktatmessungen;

Möglichkeit zur Massage

Und in den Pausen oder am Abend finden sich auch genügend Möglichkeiten um bei einer Tasse Kaffee Diskussionsthemen durchzugehen.

Unterbringung:

Flug:   

Reisekosten inkl. Betreuung und Trainingseinheiten:

5 Tage € ,-

7 Tage€ ,-

12 Tage € ,-

EZ Zuschlag pro Woche von € ,-

Reiseversicherung: € ,-

ANMELDUNG: 

Anzahlung: Nach der Anmeldung erhalten Sie von uns den Einzahlungsbeleg über die Vorauszahlung in der Höhe von 50% des Reisepreises, der Rest ist ca. 45 Tage vor Reiseantritt fällig!

Zimmer mit Meerblick je nach Verfügbarkeit!

Anmelden können Sie sich unter: Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spam-Bots geschützt, Sie müssen Javascript aktivieren, damit Sie es sehen können mit der Angabe von Namen, Anschrift,       Telefonnummer und E-Mail.

Nach Ihrer Buchung erhalten Sie von uns Ihre Bestätigung, den Einzahlungbeleg und eine genaue Durchführung der Trainingseinheiten.